米国ホリスティック栄養学学士 三箇龍仁 Tatsuhito Sanka,bs
メタボリック脱走４
ダイエットで食生活や生活習慣を根本から変えるのは非常に困難を伴います。
しかし、食べるスピードを変えることは結構簡単です。
そしてメタボからの脱出に効果的なもう一つ、それは、
朝食は控えめに！
米国ではすでに常識になっていますが、日本ではまだまだ「朝食はしっかり食べましょう！」ですね。
朝食は果物、または本当に軽くビスケット1枚程度が良いのです。
夜、人間は眠っている間に体のバランスを整えます。
食べること、それは体内に異物を入れ、消化、吸収を行うことで、身体にとって大変大きな負担となります。
軽く食べることで身体の負担を抑え、血糖値を安定させ、午前中から代謝しやすいからだの準備を始めます。
アルファリポサンサプリ、バーンに関してはアルファリポサンで説明いたします。